Svetloba in njena barvna temperatura močno vplivata na naše zdravje. Zdravo življenje vključuje tudi zdravo svetlobo - še posebej za naše oči. Čeprav je dnevna svetloba najbolj zdrava, zdaj obstajajo LED, ki ustvarjajo idealno svetlobno razpoloženje glede na čas dneva in letni čas. Naslednja dognanja iz medicine so vključena v svetlobne vire in razsvetljevalce ter revolucionirajo naše vsakdanje življenje.
Svetla barva ali barvna temperatura svetilk, LED ali električnih naprav močno vpliva na naše počutje, da, na naše zdravje. Glavni primer iz prakse: ali je težko zaspati po dolgem večernem gledanju televizije? Tudi če to ni bil zelo razburljiv film?
To je pogosto posledica modrikaste svetlobe, ki jo oddaja večina televizorjev: hladna, precej modra svetloba signalizira našemu telesu, da je svetel dan. Dolgo gledanje zaslona pametnega telefona pred spanjem je lahko še slabše. Mobitel ima tudi modrikast šimer in ta svetloba je bližje očesu, pogosto le kakšen meter stran. Tam na mrežnici so receptorji, ki občutljivo reagirajo na barvno temperaturo svetlobe in pomagajo določiti naš življenjski ritem.
Kako barvna temperatura svetlobe vpliva na naše telo?
Svetloba ne vpliva samo na vidne celice v naših očeh, temveč tudi na tako imenovane ganglijske celice. Spodbujeni s svetlobo sproščajo snovi, ki prilagajajo našo notranjo uro in uravnavajo veliko število procesov v telesu: pulz in telesno temperaturo ter budnost. Če je svetloba precej modrikasta in svetla, potem se poveča hormon serotonin, ki signalizira našemu telesu: Bodite aktivni! Če se stemni ali če svetloba kot taborni ogenj sije v precej toplih, rdečkastih tonih, to za nas pomeni sprostitev in umirjenost: sprosti se hormon spanja melatonin.
Zdaj obstajajo dokazi, da če dolgo časa ne upoštevamo teh ritmov v svojem življenjskem slogu, je to lahko škodljivo za zdravje. Načeloma je človek torej odvisen od svetlobe, skoraj tako kot svet rastlin. Odbor za Nobelovo nagrado je leta 2017 podelil nagrado za medicino za raziskave te notranje ure.
Nasvet za stanovanje: katera luč za katero sobo?
Na srečo je svetlobna tehnologija v zadnjih nekaj letih bistveno napredovala pri razsvetljavi in v izdelke uvedla medicinske ugotovitve glede barvne temperature: sodobne LED lahko proizvajajo veliko barv svetlobe. To lahko vidite na embalaži. Tam je poleg moči (v vatih) in svetlosti (v lumenih) tudi zapisano, katera barva svetlobe se oddaja.
Topla svetloba je primernejša za razsvetljavo v spalnici ali dnevni sobi, nevtralna ali hladna pa za delovne prostore, kuhinjsko razsvetljavo in hodnik. Svetlobna barva je pogosto navedena tudi v enoti "stopinje Kelvina": vrednosti okoli 3000 stopinj ustrezajo precej topli svetlobi, vrednosti okoli 5000 stopinj (in več) so bolj modrikaste in hladne.
Z nekaterimi viri svetlobe lahko na te barve posebej vplivamo in jih spreminjamo glede na čas dneva. Takšne ponudbe za „Human Centric Lighting“ (HCL) že obstajajo v pisarnah in industriji. To je luč, usklajena z ritmom človeškega bitja. Koncepti biodinamične razsvetljave se na delovnih mestih uporabljajo za povečanje počutja in s tem tudi produktivnosti zaposlenih. Tudi bolnišnice (kot je Charité v Berlinu) uporabljajo takšne svetlobne tehnologije za načrtovanje razsvetljave. Študije so že pokazale, da zdrava svetloba bolnikom boljše okreva.
Umetna okna v kopalnici ustvarjajo iluzijo skozi osvetlitev, ki vas vabi k uživanju.
Zdrava svetloba: človeška osrednja razsvetljava (HCL)
Pripravljene svetilke s tehnologijo HCL za dom niso tako razširjene. Le nekaj proizvajalcev (na primer Artemide, Occhio ali Regent) ponuja takšne izdelke. Obstoječe svetilke pa je mogoče naknadno opremiti s človeško centrično razsvetljavo. Več velikih proizvajalcev (vključno s Philipsom in Ledvanceom) že nekaj časa daje takšne sisteme na trg. Sestavljeni so iz posebnih naknadno vgrajenih LED-svetilk s skupno podnožjem E 27 ali E 14. V kombinaciji z aplikacijo na pametnem telefonu jih lahko uporabljamo za nadzor osvetlitve v pametnem domu. Na primer, programirajte jih tako, da si samostojno ustvarijo pravo svetlobno razpoloženje glede na čas dneva in letni čas in tako prispevajo k zdravemu načinu življenja. Možna je tudi spontana operacija.
Na trgu so poleg aplikacij tudi sistemi, ki delujejo s pametnimi stikali. Mnogo teh sistemov je mogoče integrirati v pametni dom ali upravljati z glasovno nadzorovanimi osebnimi pomočniki (kot so Amazon Echo, Google Home ali Apple Homepod). Vendar bodite previdni: niso vse naprave vedno medsebojno združljive. Najpogostejši standardni Zigbee, na primer, stoji za koncepti pametnega doma pri Googlu in Amazonu in deluje z njihovimi glasovnimi pomočniki. Luč lahko vklopite in izklopite z glasovnimi ukazi in po želji prikličete določene scenarije.
Tudi kakovost oddane LED svetlobe se nenehno izboljšuje; medtem so na trgu viri svetlobe z barvno temperaturo, ki je precej blizu spektra sončne svetlobe. Indeks barvnega upodabljanja CRI (znan tudi kot vrednost Ra) prikazuje kakovost svetlobnega vira. Čim bližje je vrednost 100, tem bolje. V zaprtih prostorih ne smete sprejeti vrednosti pod 80. Dnevna svetloba je seveda najbolj zdrava. Ker dnevna svetloba najbolj ustreza potrebam našega telesa in duha.
Štirje izdelki HCL za začetek
1. Obesek "Mito" iz Occhio (od 40 cm Ø) lahko nadzorujete in zatemnite s kretnjami.
Obesek "Mito" iz Occhio lahko upravljate s kretnjami.
2. Različne barvne valovne dolžine svetlobe se srečajo v "Spektralni svetlobi" Artemida in tvorijo beli odsev (oblikoval Philippe Rahm).
"Spektralna svetloba" združuje valovne dolžine svetlobe.
3. Z uporabo aplikacije za uravnavanje barvnega preliva, temperature in dnevnega ritma je to mogoče z Regentovim "My Lights Tunable".
Z aplikacijo "My Lights Tunable" nadzirajte barvni gradient, temperaturo in dnevni ritem.
4. Philipsova namizna svetilka "Hue", ki jo je mogoče zasenčiti, ustvarja nešteto scenarijev - od čiste dnevne svetlobe do sijaja jesenskega gozda.
Ta namizna svetilka ustvarja različne scenarije osvetlitve.