Zimska depresija prizadene veliko ljudi. Megla, mraz, ros - marsikdo izgubi željo po aktivnosti na prostem jeseni in pozimi. Vrtnarjenje lahko pomaga. Dobro je za telo in duha - utrip se umiri, srčni utrip pade in krvni tlak je uravnotežen. Tisti, ki v hladni sezoni redno vrtnarijo, ne naredijo le nekaj dobrega za svoje rastline, ampak tudi za svoje zdravje.
Zimsko depresijo preprečite z vrtnarjenjem
Jeseni in pozimi se bolezni, kot so prehlad in okužbe z gripo, redno povečujejo. Zlasti v prehodnem obdobju od poletja do zime mora imunski sistem delovati najbolje. Če želite spodbuditi imunski sistem, morate svoje telo razvajati z dnevno svetlobo, svežim zrakom in gibanjem. Redno vrtnarjenje je odličen način za krepitev imunskega sistema. Telo se navadi na močna temperaturna nihanja in si v prihodnosti ne bo dovolilo, da ga odpihne vsak hladen vetrič. Gibanje spodbuja srce in cirkulacijo, celo telo je optimalno oskrbljeno s krvjo, oskrbljeno s svežim kisikom in spodbuja se izgorevanje maščob. To pomaga proti zimski depresiji.
Lahka prha proti zimski depresiji
Tisti, ki v temnih mesecih čim pogosteje ostanejo na prostem, ne dobijo le svežega zraka, ampak se tudi stuširajo: to je še posebej pomembno v kratkih dneh. Ker temnejši so dnevi, večji je delež hormona spanja melatonina, ki se tvori v telesu. Nasprotno pa bolj kot se izpostavljate dnevni svetlobi, manj se sprošča melatonina in konditor in v boljši volji preživite dan. Toda to dejansko velja le za dnevno svetlobo. Umetna svetloba na splošno nima tega učinka. Zato zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da vsak dan preživite vsaj 30 minut na prostem, po možnosti med 10. in 15. uro, saj je takrat svetlost največja. Torej, čas za ogled vrta in za nego rastlin!
"Slabega vremena ni, samo napačna oblačila"
Kdor dela zunaj na vrtu v hladnih in mokrih razmerah, se mora tudi ustrezno obleči. Videz čebule se je izkazal: z več tankimi plastmi oblačil se lahko najbolje odzovete na spreminjajoče se vreme in lastne potrebe. Spodnji sloj, ki objema telo, naj bo srajca iz dihalnega materiala. Na vrhu je grelna plast, kot pulover, na vrhu pa neprepustna za veter in vodo, ne gumirana jakna. Klobuk ali vsaj širok trak za glavo ščiti glavo in ušesa pred dežjem in vetrom, vremensko odporni čevlji pa poskrbijo, da so noge tople in suhe. In po vrtnarjenju - ven iz prepotenih oblačil in se stuširajte! Potem lahko s kavčem uživate na svojem vrtu s ponosom in popolno sprostitvijo. Zbogom zimska depresija!
