Infrardeča savna: to so prednosti in slabosti - Your-Best-Home.net

Infrardeča savna, klasična savna ali bolje rečeno parna savna - vse imajo zdravstvene koristi in se uporabljajo za sprostitev. Spodaj lahko preberete, kateri model je najboljši za vas in kje obstajajo pomembne razlike.

Še posebej pozimi, ko se bliža hladna sezona, ljudje radi hodijo v savno, da okrepijo imunski sistem. Vendar ne morejo vsi zdržati visokih temperatur - pogosto so posledica težave s krvnim obtokom. Vendar prizadetim ni treba storiti brez savne. Infrardeča savna je nežnejša alternativa, ki prepriča z nižjimi temperaturami, tako da je dihanje lažje in toplota lažje prenaša.

Kaj je infrardeča kabina?

Infrardeča kabina je suha savna, v kateri se temperatura običajno ne dvigne nad 60 stopinj Celzija. Toploto ustvarjajo infrardeči žarki, ki gredo pod kožo in jo ogrejejo od znotraj. V tehničnem žargonu se govori o globoki vročini.

IR sevanje pozitivno vpliva na imunski sistem.

Kako nastaja toplota?

Grelniki, integrirani v kabini, ustvarjajo infrardeče svetlobne valove na svoji vroči površini in jih pošiljajo v kabino. Tam, kjer infrardeča svetloba zadene človeško telo, se pretvori v toploto. Infrardeči žarki se segrejejo kot sončna svetloba - tudi ko je zunanji zrak hladen, telo obdaja prijetna udobnost. Približno 90 odstotkov infrardeče energije telo ogreje neposredno, preostalih deset odstotkov toplote ustvari zrak. Glede na vaše želje lahko v infrardeči savni ustvarite temperature med 20 in 60 stopinjami.
Infrardeči žarki imajo različne valovne dolžine, odvisno od vira toplote. Tako imenovani IR-A žarki se uporabljajo izključno na medicinskem področju. Njihova globina prodiranja v telo je do šest milimetrov in poveča telesno temperaturo. B-žarki dosežejo do tri milimetre pod kožo. V infrardeče kabine so nameščene samo naprave IR-C, katerih žarki ostanejo na površini telesa (približno en milimeter globoko).

Različni oddajniki, ki ustvarjajo toploto

Pri nakupu infrardeče savne lahko izbirate med različnimi viri svetlobe.

• Površinski radiator

Grelni elementi so vgrajeni v silikonsko gumo, PVC ali mikanit. So zelo ravne in odporne na vlago. Poleg tega infrardeči grelci enakomerno in enakomerno oddajajo toploto. Tako da reflektorji zadenejo telo naokoli, so reflektorji vgrajeni na nasprotni strani stene. Grelniki sedijo za naslonjalom ali so prekriti z leseno steno. Glede na konstrukcijo se lahko infrardeče sevanje tam že pretvori v toploto in le majhen del kože.

• Keramični grelec

Keramični oddajniki se pogosto imenujejo točkovni ali paličasti oddajniki. Sestavljeni so iz učinkovitega aluminijastega reflektorja in keramičnega cevnega radiatorja. Tuljava grelnega vodnika je v keramični cevi; odvisno od vrste je votlina napolnjena z materialom za shranjevanje toplote, kot je kremen ali lava pesek. Toplota seva selektivno. Zahvaljujoč občutno višji površinski temperaturi infrardečih grelnikov žarki keramičnih grelnikov prodirajo globlje v kožo kot žarki površinskih grelcev.

• Oddajnik magnezija

Oddajniki magnezija se zelo hitro segrejejo. Ogrevalni vod leži sredi stisnjene plasti magnezijevega oksida. Izolira električno žico in dobro prevaja toploto. So tudi posebej odporni in imajo dolgo življenjsko dobo. Spekter infrardečega sevanja magnezijevega grelnika je v območju IR-C.

Energija infrardečega sevanja se absorbira v telesu - ustvari se toplota.

Razlika do infrardeče kabine

Med infrardečo kabino in infrardečo savno ni razlike. Izrazi se običajno uporabljajo sinonimno. Strokovnjaki pa govorijo o infrardeči kabini za eno ali dve osebi - vse večje se imenuje savna.

Cena infrardeče savne

Prostorna infrardeča kabina za eno osebo je na voljo že od 600 evrov. Če želite savno redno in ne sami, bodite pozorni na določen standard kakovosti in izberite kakovostne materiale. Potem so stroški med 1500 in 2000 evri. Če želite kupiti večje modele za več oseb, morate pričakovati najmanj 2500 evrov.

Obratovalni stroški infrardeče savne

Infrardeča kabina je energetsko učinkovitejša od običajne savne, ker se hitreje segreje. Za priključitev in delovanje zadostuje 230-voltna vtičnica. Obratovalni stroški običajne savne znašajo v povprečju okoli dva do štiri evre za en nanos, saj se porabi približno šest do devet kilovatnih ur (kW / h). Infrardeča kabina pa stane približno 1,4 do 2,3 kilovatne ure za en nanos in zato stane le 15 do 25 centov na sejo.

Kaj je treba upoštevati pri infrardeči savni: pogostost in trajanje uporabe

Uporaba savne v infrardeči kabini se od običajne savne razlikuje le na nekaj načinov. Pomembno je, da na začetku ohranite nižjo temperaturo in se najprej navadite na uporabo. Ko najdete udobno temperaturo, lahko nato počasi dvigujete in celo uporabljate kabino vsak dan. V nasprotju s finsko savno pa se pri infrardeči savni ne zanašate na več krajših savn, ampak ostanete v kabini približno 30 minut. Poleg tega ni treba pozneje pod hladnim tušem. V bistvu pa lahko v infrardečo savno vstopite tudi brez oblačil, tako da lahko sevanje prodre v celo telo.

Naj bo to v spalnici, kopalnici ali fitnesu - infrardečo kabino lahko postavite kjer koli.

Infrardeča savna za zdravje

Že stari Rimljani so vedeli, da so parne kopeli in savne zdrave. Infrardeče sevanje ima tudi nekaj koristi za zdravje. Nastajanje znoja spodbuja čiščenje toksinov v telesu in sproži postopek notranjega čiščenja - zlasti to imajo koristi ljudje s kožnimi težavami, kot so ekcemi, akne ali luskavica.
Toda ne samo polt se izboljša z redno uporabo. Mednarodni inštitut za celostno naravno medicino v Ženevi je v svojih "Študijah zdravstvenih podjetij" ugotovil, da se je pretok krvi skozi savno izboljšal za do 30 odstotkov, vsebnost kisika pa za 25 odstotkov. To omogoča hitrejše celjenje poškodovanih mišic in otekline se zmanjšajo - še posebej donosno za športnike.
Kdor se bori z astmo, naj redno uporablja tudi infrardečo savno. Toplota razširi bronhije in olajša dihanje.

Primerjava med infrardečo kabino, parno savno in klasično savno

Kaj je parna savna?

Parna savna ima temperature okoli 50 stopinj Celzija - sicer je pol vroča kot običajna savna, vendar je vlaga bistveno višja. Tudi dizajn in materiali se razlikujejo. Medtem ko so infrardeče in finske savne lesene, boste v parnih kopelih našli ploščice, keramiko ali naravne kamne. Vendar so koristi za zdravje enake.

Kaj je klasična savna?

V klasični savni prostor ogreva peč s kamni za savne. Tu so dosežene temperature do 100 stopinj. V nekaterih savnah je običajna infuzija proti koncu. Ta služi kot vrh znojenja - pogosto se dodajajo eterična olja, ki naj bi imela poseben učinek na telo in zdravje. V klasični savni je pomembno, da preklapljate med hladno in toplo. Posamezne savne praviloma ne smejo trajati dlje kot 15 minut. Savna ima učinek zdravja le, če se nato ohladi s hladno vodo in svežim zrakom.

Znojna kopel obstaja že nekaj tisočletij. Savna po pričakovanjih ne prihaja s Finske, ampak izvira iz Azije.

Kratka primerjava

vidik	Infrardeča savna	Parna savna	Klasična savna
Kako deluje?	Infrardeči žarki prodrejo v zgornjo plast krvi in ustvarijo globoko toploto.	V parni savni se koža od zunaj segreva z zrakom in paro.	Tudi tu kožo zrak segreva od zunaj.
Kako toplo je?	Dosežene so temperature od 20 do 60 stopinj in marsikomu je prijetneje kot v savni.	Temperature v parni savni so med 45 in 55 stopinjami Celzija. V nasprotju s savno je ta razmeroma majhna. Obstaja pa vlaga 100 odstotkov.	Visoke temperature od 80 do 100 stopinj so pravilo in zato precej neprimerne za ljudi s kardiovaskularno oslabelostjo.
Kako dolgo predgrevati?	Infrardeča savna se običajno segreje v 15 minutah.	Parno kopel je treba ogreti približno 30 minut.	Pogosto lahko traja do dve uri, da se savna segreje .
Kako dolgo ostaneš v njem?	V infrardeči savni sedite od 20 do 40 minut na dan.	Optimalna seja traja približno osem do dvanajst minut. Ne sme biti daljši od 15 minut.	Savna običajno ne sme trajati dlje kot 15 minut. Priporočljivo pa je, da imate vsaj tri savne na sejo, tako da morate skupaj načrtovati do dve uri.
Koliko se potite	V infrardeči savni se močno potite, tako da se toksini optimalno izločijo.	V parni kopeli se ponavadi znojite manj kot v savni.	Vročina na tem območju pomeni, da se tvori razmeroma malo znoja.
Katera velikost?	Infrardeča kabina je namenjena samo eni osebi.	Obstajajo parne savne za dve osebi in več.	Obstajajo savne različnih velikosti. Majhne savne so velike 150 x 200 centimetrov.
Kako visoki so operativni stroški?	Nizek čas predgrevanja pomeni, da so obratovalni stroški najnižji.	Parni tuš porabi približno 2 do 3,3 kilovatne ure, odvisno od njegove velikosti . Stroški so torej nižji kot pri klasični savni in višji kot pri infrardeči kabini.	Ogrevanje savne traja bistveno dlje , kar pomeni, da so tudi stroški električne energije dražji.