Zaklepanje, prepoved stikov, domača pisarna: Corona nam trenutno otežuje življenje. Za vas smo pripravili 10 nasvetov, kako se izogniti krono bluesu in ohraniti ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
1. namig: Aperitivni čas
Uvedite čas aperitiva s prijatelji in družino po italijanskem modelu. Med prepovedjo stikov s Corono se preprosto srečajte v video klepetu, vsi z najljubšo pijačo v roki, vsak drugi večer, ob koncu tedna - ko imajo vsi čas. Večina aplikacij hkrati omogoča do osem ljudi - le nekaj videokonferenčnih sistemov zmore več. Registrirajte čas aperitiva kot določen datum in nazdravite skupaj. Videti znane obraze bistveno polepša razpoloženje. In pred video klepetom vam ni treba sedeti do lutk - ena pijača je dovolj. Ali dve. Ali tri. Pa ne, da bi se v domači pisarni pojavili mamljivi.
Dobro vino lahko uživate tudi doma - po možnosti z dobrimi prijatelji v video klepetu. Navidezni sestanek izjemno krepi ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
Nasvet 2: kuhajte skupaj
Kuhajte tako rekoč s prijatelji ali starši, da se izognete vročini v skladišču Corona! Vnaprej določite jed, kaj želite skupaj s kuharskim partnerjem pripraviti, med kuhanjem pa med seboj poklepetajte. To bo sprva nekoliko čudno, vendar se ga boste navadili, ko boste rezali čebulo. Prepričajte se, da je mobilni telefon ali tablični računalnik na varni razdalji od vrele testeninske vode. Tako se boste zabavali, da si boste celo želeli jesti skupaj.
3. nasvet: Noč virtualne igre
Verjeli ali ne, tudi igralni večer lahko izvedemo virtualno. Ni nujno, da gre za vsako igro, toda kviz ali Mensch-Ärgere-Dich-nicht se čudovito poda tudi v splet. Pod pogojem, da vsak drug drugega pošteno postavi koščke na svojo desko. Prednost: Če se kdo razjezi, vsaj koščkov ne boste preleteli ali vogali desko. Igrate lahko tudi te družabne igre, ki smo jih preizkusili z uporabo video klepeta - dolgčas vam ni zagotovljen.
Vsakdo, ki mora zaradi KiTa in zaprtja šol v krizi zaradi korone doma skrbeti za svoje otroke, mora vsak dan razmišljati o nečem novem. Če vam zmanjkuje idej, kako zabavati svoje otroke, zakaj ne preizkusite Alexa Skills za otroke. Praktične zgodbe, učne spretnosti in rojstnodnevne igre smo postavili na praktični preizkus - starši, starši.
4. nasvet: Spletni izziv
Da bi se izognili koronsko bluesu, sodelujte v spletnih izzivih: prerišite svoj prvi LP ali igrajte nogomet z zvitkom toaletnega papirja. Za prvo črko svojega imena poiščite mesto, reko, pesnika in državo. Vključite se v nekaj, kar bi bilo sicer preveč otročje za vas.
5. nasvet: športno ravnotežje
Še posebej tisti, ki si prizadevamo ohranjati ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem v domači pisarni, bi morali več vaditi. Če opazite, da se vaše razpoloženje poslabša ali vas hrbet boli zaradi pretiranega sedenja, potem vaše telo vapi k vadbi. Skoraj tekajte po Central Parku ali igrajte športno igro na svoji konzoli. Na internetu obstajajo tudi primerne vaje za tiste, ki ne marajo športa in znojenja - nekatere naložijo celo zdravstvene zavarovalnice. Morda imate celo DVD z jogo ali kdo kaj počne za vas na vašem regionalnem televizijskem kanalu. Vprašajte, ali lahko vaš učitelj joge preprosto nadaljuje tečaj na spletu kot video tečaj. S posameznimi videoposnetki ali v živo prek platforme, kot je Zoom, kjer se lahko udeleženci nato vidijo.
Takole lahko izgleda … športno ravnotežje. Vendar ni treba: DVD z jogo lahko zagotovi tudi ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
6. nasvet: pomoč v soseski
Vključite se v druge ljudi. Ali nekdo v vaši soseski potrebuje pomoč pri nakupovanju? Pokličite najbližjo župnijo in vprašajte, če bi lahko šli po nekoga po nakupih. Vmes so se pojavile tudi številne spletne platforme, ki hitro in enostavno združujejo iskalce in podpornike pomoči, na primer next door.de/corona. Tisti, ki želijo izboljšati svoj dodatek za kratek čas, lahko pomagajo tudi v kmetijstvu. Zainteresirane stranke se lahko prijavijo na www.daslandhilft.de.
7. Nasvet: Obiščite kulturne prireditve na spletu
Pojdi na koncert. Na DVD-ju ali v živo. Nekateri umetniki zdaj izvajajo karantenske koncerte za manj kot deset evrov, nekateri brezplačno. Preprosto poglejte spletno stran svojega najljubšega izvajalca in poiščite več. Dunajska državna opera na primer vsak večer na svoji spletni strani brezplačno ponudi posneti koncert iz preteklih let. Stuttgartška opera in državni balet v Stuttgartu trenutno namesto v živo prikazujeta svoj program na svojem kanalu YouTube. Newyorška opera, münchenska gledališča in amsterdamski muzeji ponujajo tudi spletne prireditve in oglede.
nasvet: Razkuženo tablico z že naloženo spletno turnejo po muzeju tudi starejša soseda dobro sprejme in jo lahko brez osebnega stika obesi v vrečo na njenih vhodnih vratih. Če pride do težav z operacijo, vas lahko pokliče in vodili jo boste po telefonu.
Če ste tudi sami umetnik, lahko svojo glasbo delite v živo prek prenosa v živo. To ne samo krepi ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, temveč tudi ravnovesje med občinstvom.
8. Nasvet: bodite kreativni tudi sami
Pojte. Petje vas osvobodi negativnih misli, s katerimi se vsi borimo med Corono. In petje dvigne razpoloženje. Oblecite svoj najljubši kos in pred ogledalom postavite predstavo zase. Ali pa se pridružite spletnemu zboru. Vsak zase in kljub temu združen v duhu.
9. Nasvet: naredite nekaj dobrega zase
Če si želite napolniti baterije, si morate privoščiti nekaj užitka. Preberite kaj lepega. Udobno se počutite na pomladno okrašenem balkonu ali na svojem kavču in dobro brskajte. Razvajajte se s sproščujočo kopeljo v kadi. Vzemite si čas z nego las ali pilingom. V vadnici se naučite, kako si narediti refleksno masažo ali si postriči lase. Poskusite kaj novega v kuhinji. Ali pa se vpišite na univerzo za učenje na daljavo. Vlagajte vase - zagotovo se vam bo obrestovalo.
Ne obkrožajte se negativnih stvari - še posebej pred spanjem - ne glejte več novic, ne preberite nobenih posebnosti Corone in se prisilite, da zvečer ne kliknete nobene strani z novicami. Tudi na Facebooku se čim hitreje pomaknite po njem. Bolje si oglejte stari foto album. Ali zabaven video.
10. Nasvet: ne pozabite se smejati!
Smeh je koristen za imunski sistem in krepi živce. Tako pomembno zlasti v koronskih časih! Na primer, ali že poznate 20 najbolj smešnih odgovorov Alexa? Zagotovo boste vsak dan našli tri stvari, ki vas nasmejijo ali za katere ste lahko hvaležni. Želimo vam! S tem v mislih: bodite zdravi!
Tisti, ki se v teh časih ne pozabijo smejati, krepijo svoj imunski sistem. To je še posebej dobro za vaše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.
Sprejmite pomoč
Če nič od tega ne deluje, se počutite slabo, imate težave ali skrbite, poiščite pomoč. Na primer, lahko se obrnete na telefonsko svetovanje na številki 0800/111 0 111 ali 0800/111 0 222. To lahko zdaj opravite tudi prek spleta po e-pošti ali nasvetu za klepet na www.telefonseelsorge.de Če je v družini stres, vam bo pomagal telefon staršev 0800/111 0 550. Otroci in mladostniki se lahko rešijo svojih težav na številki 116111 na številki proti Kummerju. Telefonska številka za pomoč mladoletnim žrtvam spolne zlorabe: 0800/225 5 530. Telefon za pomoč je na voljo na 030/201 79 131. Žrtve nasilja v družini lahko poiščejo pomoč na številki 0800/011 6 016.
