Sistemi pametnega doma nas lahko razbremenijo marsikaj, ne pa tudi treninga lastnega telesa. Kljub temu obstaja nekaj pametnih naprav za fitnes, ki vaš zasebni trening doma spremenijo v motivirajoč in raznolik športni program, ki spodbuja vašo zmogljivost in kondicijo.
Mnogi se odločijo, da bodo redno telovadili in hujšali. Kupite opremo za vadbo in kupite elegantne tehtnice, da pazite na svojo težo. Po kratkem času motivacija izgine, domači trener zbira prah v kotu ali shrani fitnes opremo, da prihrani prostor. Se vam to zdi znano?
Pametne vadbene naprave pomagajo s samodejnim pošiljanjem statističnih podatkov o uspehu na pametni telefon. Po treningu lahko takoj vidite, kaj ste dosegli.
Druga težava mnogih športnikov je, da so posamezni treningi enolični. Tudi tu lahko tehnologija pametnega doma prinese prednosti. Številne aplikacije nas navdihujejo za popestritev dnevnega športnega programa. Joga video posnetki, prehrambeni vodniki, navidezna resničnost in na stotine vaj za moč in vzdržljivost vam bodo pomagali, da ostanete z nami. S prilagojenimi programi vadbe lahko izberete prave vaje in zabeležite uspehe. Poleg tega za številnimi aplikacijami obstajajo celotne skupnosti, ki naredijo domači trening bolj družaben. Zaradi vsega tega smo postali radovedni - in zato smo si podrobneje ogledali možnosti "pametne kondicije".
Pametna fitnes oprema z aplikacijsko povezavo
Pametne različice predstavljamo v naslednjih kategorijah:
- Pametne tekalne steze
- Pametni križni trenerji
- Pametna notranja kolesa
- Pametni veslaški stroji
- Pametne aplikacije za domači trening
- Pametne veščine Alexa za domači trening
Pametne tekalne steze za dom
Tek je verjetno najbolj priljubljen vzdržljivostni trening od vseh. Če za vogalom nimate parka ali celo gozda, lahko tekalno stezo postavite v svoj fitnes (seveda so možne tudi soba za goste, pisarna ali klet). Če želite ostati na pravi poti, aplikacija shrani pomembne parametre, kot so moč, čas, srčni utrip in prevožena razdalja med vadbo.
Sportstech F10
Primer tega je kompaktna, zložljiva tekalna steza Sportstech F10, ki jo je mogoče priključiti na pametni telefon ali iPhone. Združljiv je z aplikacijama Kinomap in iFit. Poleg statistike imajo domači športniki priložnost oblikovati individualne treninge in uporabljati interaktivne poti ter uživati v glasbi in virtualnih poteh. Edina pomanjkljivost je velikost tekaške površine, ki je ni mogoče primerjati s tekalnimi stezami v telovadnici.
Tu lahko pri Amazonu naročite tekalno stezo Sportstech F10.
Sportstech F37
Če iščete bolj profesionalno pametno tekalno stezo, je Sportstech F37 naprava s 7,5-palčnim zaslonom, ki je združljiv z omrežji WLAN in Bluetooth ter ima povezavo USB in MP3. Domači športniki si med tekom lahko ogledajo svoje najljubše serije, svoje treninge delijo na družbenih omrežjih in izkoristijo dvanajst vnaprej nameščenih programov treningov in tekaških videoposnetkov.
Tu lahko naročite profesionalno tekalno stezo Sportstech F37 pri Amazoniji.
Technogym MyRun
Pametna tekalna steza za dom obljublja nemoteno integracijo, tudi s spletno kolesarsko in tekaško platformo Zwift. To vam omogoča, da med vadbo raziskujete virtualne pokrajine in svoje rezultate delite s prijatelji v skupnosti Zwift. Aplikacija MyRun s svojega seznama predvajanja izbere tudi skladbe, ki ustrezajo ritmu teka. Poleg tega analizira slog teka in predlaga izboljšave za učinkovitejši trening. Pomanjkljivost te precej raznolike naprave je visoka cena: Myrun je s 3.250 evri namenjen le domačim športnikom z izdatnim proračunom.
| Pametna tekalna steza | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Lastnosti | Individualni trening, interaktivne poti, pas za srčni utrip | Programi za usposabljanje , video posnetki | Analiza tekaškega vedenja, prilagojen seznam predvajanja |
| Povezava z aplikacijo | Kinomap, iFit | iFitShow | Swift, MyRun |
| Radijski standardi | BREZŽIČNI DOSTOP DO INTERNETA | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| cena | približno 329 evrov | približno 699 evrov | 3.250 evrov |
Pametni križni trenerji
Križni trenerji veljajo za vsestransko opremo za dom, ki obremenjuje roke in noge in še vedno ščiti sklepe. Pametni napenjalniki, kot so pametne tekalne steze, združujejo telesno pripravljenost z merilnimi instrumenti, ki temeljijo na aplikacijah.
Model Schwinn 510 E
Primer tega je varčni model 510 E podjetja Schwinn, ki ponuja virtualne vadbene poti v ločljivosti HD in 13 treningov. Naprava za treniranje je združljiva z aplikacijama RunSocial in MyFitnessPal. Dejstvo, da ni mogoče nastaviti nobenega naklona, nasprotuje napravi.
Tu lahko naročite križni trener Schwinn 510E pri Amazonu.
Sportstech CX 625
CX 625 podjetja Sportstech obljublja napredno tehnologijo, veliko maso vztrajnika in tiho vožnjo. Aplikacija ima funkcijo Google Maps, s katero se športniki lahko virtualno sprehajajo po ulicah. Tudi tu so možni individualni treningi in vadbe z nadzorovanim utripom. Naprava hrani tudi parametre, kot sta teža in telesna maščoba. Razmerje med ceno in zmogljivostjo je v mnogih ocenah ocenjeno kot pohvalno.
Tu lahko naročite Cross Trainer Sportstech CX625 pri Amazonu.
ProForm Ellipticals
Podjetje ProForm ponuja dodelano vadbeno napravo za dom, ki združuje koračni in navzkrižni trenažer. Smart HIIT je združljiv z iFit, kar pomeni, da lahko z aplikacijo iFit opravite navidezne tečaje in prilagojene vadbe ter rezultate sinhronizirate z nosilnimi napravami iFit. Naprava je prejela večinoma pozitivne ocene strank. Vendar približno 999 evrov spada v zgornjo cenovno kategorijo in je zato primeren le za športnike, ki ga intenzivno uporabljajo.
Tu lahko naročite križni trenažer ProForm Ellipticals pri Amazonu.
| Pametni križni trener | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Lastnosti |
RunSocial združljiv, | HRC trening, kardio trening, pametni treningi | 32 treningov, HD zaslon na dotik, združljiv z iFit |
| Povezava z aplikacijo | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Zemljevidi | če je |
| Radijski standardi | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| cena | približno 730 evrov | približno 449 evrov | približno 999 evrov |
Pametna notranja kolesa
Sportstech SX600
Pametno notranje kolo podjetja Sportstech ponuja serijskim junkiejem konzolo Android s 7-palčnim zaslonom, vnaprej nameščenimi treningi in možnostjo kolesarjenja po virtualnih poteh znotraj svojih štirih sten ter uživanjem v glasbi in video posnetkih med treningom. V majhnem računalniku lahko uporabljate tudi priljubljeni aplikaciji Kinomaps in Fitshow. Kar zadeva konstrukcijo, je kolo značilno vztrajnik, ki tehta 26 kilogramov, nizko vzdrževan, miren jermenski pogon in futuristična oblika. Na spletu so večinoma pozitivne ocene, cena pa znatna in znaša 999 evrov.
Tu lahko naročite sobno kolo Sportstech SX600 pri Amazonu.
AsVIVA Indoor Cycle S8
To fitnes kolo je cenejše od SX600 podjetja Sportstech, vendar je robustno in opremljeno z zmogljivim in tihim pogonom. Združljivost z aplikacijo iConsole + omogoča domačim športnikom kolesarjenje po virtualnih poteh prek Bluetootha. Vendar mnenja o aplikaciji, ki je v začetku leta 2019 zamenjala iBiking +, niso tako pozitivna. V zameno kupci pohvalijo stabilnost in zmogljivost naprave. Torej, če cenite povezavo z aplikacijo, preberite najnovejše ocene.
Tu lahko naročite AsVIVA Indoor Cycle S8 pri Amazonu.
SportPlus SP-HT 9600-iE
Ergometer iz SportPlus je v primerjavi z ostalima dvema pametnima sobnima kolesoma videti preprost in lahek. Kljub temu kolesarjem ni treba brez pametnih upravljalnikov. Kolo je opremljeno s 5,5-palčnim zaslonom in je združljivo z Google Maps, Street View in Kinomap. Sportplus je razvil tudi svojo aplikacijo Cardiofit, vendar so bile povratne informacije omejene. Zahteven trening je vnaprej programiran: na voljo je 24 različnih programov, kot so izgorevanje maščob, gorski, dolinski ali srčni utrip.
Tu lahko naročite športno kolo SportPlus SP-HT 9600-iE pri Amazonu.
| Pametno notranje kolo | Sportstech SX600 | AsVIVA Indoor Cycle | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Lastnosti | 26 kg vztrajnik , 7-palčni zaslon, način HRC, način vata, virtualne kulise | Brezstopenjska nastavitev upora , utor z jermenom, združljiv z iConsole + | Magnetbrems- sistem, 24 nivojev odpornosti, Kinomap, aplikacija Cardiofit, programi srčnega utripa |
| Povezava z aplikacijo | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Zemljevidi, Kinomap |
| Radijski standardi | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| cena | približno 999 evrov | približno 648 evrov | približno 350 evrov |
Pametni veslaški stroji
Sportstech RSX500 Ko gre
za veslaške stroje, Sportstech ponuja tudi vsestranski pametni fitnes za dom, ki ga lahko upravljate prek e-zdravja ali aplikacije MyRowing. S pomočjo 5,5-palčnega zaslona lahko uporabite dvanajst vnaprej nameščenih programov, vključno s HRC treningom in tekmovalnim načinom. Ergonomska naprava ima izredno dolg vlečni mehanizem in prilagodljive osi. Pri 499 evrih so preizkuševalci razmerje med ceno in zmogljivostjo ocenili kot izredno pošteno.
Tu lahko naročite veslaški stroj Sportstech RSX500 pri Amazonu.
AsVIVA RA10 Veslaški
stroj RA10 podjetja AsVIVA je pameten vrhunski fitnes stroj - zanj so značilne trajne magnetne zavore in večnamenski fitnes računalnik. Čeprav povezave z aplikacijo ni, prsni pas brezžično in samodejno shrani izmerjene vrednosti v računalnik. Med treningom lahko merite in prenašate tudi srčni utrip in utrip. V primerjavi s Sportstechom RSX500 je manj multimedijskih funkcij, vendar so kakovostnejše komponente.
Tu lahko naročite veslaški stroj AsVIVA RA10 pri Amazonu.
| Pameten veslaški stroj | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Lastnosti | Aplikacija Hometrainer, 5,5-palčni zaslon | Fitnes računalnik z 12 programi, trajni magnet |
| Povezava z aplikacijo | E-zdravje, MyRowing | nobenega |
| Radijski standardi | Bluetooth | - |
| cena | približno 529 evrov | približno 848 evrov |
Aplikacije za več motivacije med domačim treningom
iFit App
Eden vodilnih proizvajalcev programske opreme v fitnes sektorju je iFit (iOS / Android). Proizvajalec ponuja vrsto aplikacij, s katerimi je mogoče ustvariti posamezne načrte usposabljanja in statistične podatke ter prikazati virtualne poti. Vsakdo, ki želi hkrati tudi optimizirati svojo prehrano, ima koristi od prilagojenih nasvetov strokovnjakov za prehrano in lahko določi in spremlja svoje cilje. Slaba stran teh aplikacij je, da ne bodo delovale na vseh pametnih fitnes napravah. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion in Weslo so med združljivimi blagovnimi znamkami. Poleg tega obsežna storitev ni brezplačna: enoletno članstvo stane 129 evrov.
Kinomap App in RunSocial App
Kinomap (iOS / Android) in RunSocial (iOS / Android) prav tako zagotavljata zabavo med treningom. Aplikacije lahko, prilagojene vaši dejanski hitrosti, predvajajo video posnetke pravih dirkalnih ali kolesarskih stez, tako da je izkušnja še posebej resnična. Drug poudarek je priložnost, da hkrati trenirate in organizirate tekmovanja z družinskimi člani in prijatelji.
Seven App
Zelo priljubljena aplikacija v fitnesu je Seven (iOS / Android). Po navedbah ponudnika v kratkih, a jasnih programih sodeluje več kot 30 milijonov ljudi. Vsak trening traja natanko sedem minut in med drugim vključuje sklece, skakalnice, počepe in tek na mestu. Vadbe vsebujejo interaktivno 3D grafiko in nemška navodila. Uporabniki predvsem cenijo široko paleto možnosti. Vendar je celotna različica aplikacije plačljiva in ne ravno poceni, in sicer 10,99 evra na mesec na mišično skupino.
Aplikacija Nike Training Club Aplikacija Nike Training Club
(iOS / Android) želi biti osebni trener. Obstaja individualni načrt vadbe z različnimi stopnjami uspešnosti, odvisno od starosti, teže in cilja. Vaje segajo od vaj za moč za trebušne ali hrbtne mišice do boksarskih vaj in joge. Ves čas lahko spremljate parametre, kot sta poraba kalorij in srčni utrip. Osnovna različica aplikacije je brezplačna in jo lahko kombinirate tudi z aplikacijo Nike Running, da določite skupne cilje in napredek.
YogaEasy App Jogiji
se tudi pri vsakodnevnem treningu ni treba zanašati na spomin. Aplikacija YogaEasy (iOS / Android) se opisuje kot največji nemški spletni joga studio. Več kot 700 video posnetkov in 30 programov uvaja različne sloge, kot sta Ashtanga in Kundalini joga, tudi za začetnike.
Vadnice lahko shranite v pametni telefon, tako da jih lahko uporabljate brez povezave. Kot uporabnik lahko izberete svojo individualno raven in svojega najljubšega učitelja. Vendar pa aplikacija ni brezplačna, članstvo dvanajst mesecev stane 97,50 evra.
Aplikacija Yoga-Vidya
Če želite iz vadbe joge spraviti več kot napetost in sprostitev, lahko poiščete izraze, kot sta Kundalini in Pranayama, v aplikaciji Yoga-Vidya (iOS / Android). Časovnik meditacije pomaga slediti času med vadbo. Tako kot pri YogaEasy, jedro aplikacije tvorijo videoposnetki z vajami za različne ravni izkušenj. Kot začetnik se lahko odločite tudi za desettedenski tečaj joge.
Domači trening: spretnosti za Alexa
Če uporabljate Alexa, lahko svojo glasbeno rutino popestrite z glasovno platformo.
Fitbit Skill
Ena izmed najbolj priljubljenih fitnes veščin je Fitbit Skill. Lastniki zapestnic in ročnih ur Fitbit lahko Alexa vprašajo o sprejetih korakih in porabljenih kalorijah med vadbo, ne da bi si ogledali uro. Ukaz za to je:
»Alexa, vprašaj Fitbita, koliko kalorij sem danes pokuril!«
Pomanjkljivost te veščine je, da jo je mogoče uporabljati samo z napravo Fitbit.
Spretnost fitnesa doma
Če iščete nov fitnes program, si lahko z veščino "Fitness at home" ogledate vadbe, razvrščene po mišični skupini, in se pridružite vajam.
Začne se z ukazom: »Alexa, začni kondicijo doma!«
Petminutna spretnost vadbe
Športniki, ki imajo malo časa, lahko hitro trenirajo s spretnostmi »petminutna vadba« in »sedemminutna vadba«, ki jih lahko uporabimo tudi v si oddahnite od službe. Obstajajo pa le glasovna navodila brez slik. Tisti, ki jih ne razumejo, glasovnega računalnika ne bodo prejeli nobene podpore. Koristni ukazi so:
"Alexa, pavza!"
"Alexa, nadaljuj!"
Zaključek: Prednosti pametnega kondicijskega treninga doma
Številne pametne fitnes naprave za dom posladkajo trening. Na primer s shranjevanjem rezultatov, prikazom video vadnic, ritmičnim igranjem, ki podpira sezname predvajanja in ustvarjanjem individualnih načrtov vadbe. Olajšajo tudi izmenjavo z drugimi športniki, saj imajo vse predstavljene aplikacije v ozadju skupnost.
Ali se splača kupiti pametno fitnes napravo, je odvisno od vaših želja. Če si vseeno želite priskrbeti novo vadbeno napravo, pametne različice ponujajo nekaj motivacijskih dodatkov. Gledanje krivulje zmogljivosti, ki se vzpenja navzgor na pametnem telefonu, lahko daje odločilen zagon novim vrhunskim zmogljivostim.